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     硒元素是人体中最重要的微量元素之一，有增强免疫力、保护肝脏、明亮眼睛等功效。在我们日常的饮食中，也有不少食物含硒，例如蘑菇、黑花生、大蒜、鸡蛋等等，但食物补硒不如补硒产品直接有效。目前市场上的补硒产品质量参差不齐，想要选择适合自己的产品，就必须掌握正确的方法。那么补硒产品怎么选？三个方法告诉你。

　　因为硒元素对身的重要性已经几乎形成共识，很多人就希望通过富硒食物来对身体补硒，那么日常补硒食物有哪些呢？食物中的硒含量可以满足日常所需吗？

　　富硒食品

众所周知，人到了一定年纪以后，身体的各个机能便会产生相应问题。例如骨质疏松、免疫力低下等等。这个时候便需要进行一些微量元素的补充，来帮助身体机能的恢复。硒便是其中一种较为重要的微量元素，而硒的生产厂家可以将硒提取到较佳程度吗？能让它来帮助人体更好的吸收硒吗？

       提高免疫力的方法目前来说有很多，比如说食物方式、补硒、适当的运动、戒掉不好的习惯等一些方式都是可以提高免疫力的。今天针对于提高免疫力的方式，给大家详细的分享一下。

食物方式

       硒旺胶囊亚硒酸钠是什么？在了解答案之前先要知道微量元素，在日常生活中，不仅仅只有各种氨基酸蛋白质对我们十分重要，其实有一些更小的东西也在为我们的身体健康贡献出属于自己的一份力量，它们就是微量元素。微量元素不但可以促进我们的身体新陈代谢，更是做为我们身体细胞修复的重要原料。而硒更是微量元素的重中之重，对我们人体健康也有这十分重要的作用。很多人会通过吃硒旺胶囊来补充硒元素，而今天我们要说的是，硒旺胶囊中的亚硒酸钠是什么？

广西巴马县是世界上著名的四大长寿地区之一，中国科学院专家对此地进行了长期的深入研究，然后得出结论：该地区土壤和谷物中的含硒量高于全国平均水平的10倍以上。这个结论也揭开了长寿的秘密，硒也从此被人们视为“非常重要的抗衰老元素”。补硒可以延年益寿，那么身体缺硒会发生什么？如何补硒？

根据权威机构分析指出，硒是人体必需的15大营养元素之一，它与免疫系统的正常运转有直接关系，因此硒元素也被称为“强效免疫调节剂”。花生、动物肝脏等食物中含有硒，因此我们每天都会被动补硒，只是食物中的硒元素含量微乎其微，难以达到200-250微克的标准摄入量，因此额外补硒很有必要。那么，硒对人体的作用有哪些？如何补硒呢？

硒是一种身体内的必然元素，很多人对硒了解之下发现，它对身体有好处也有好处，那么硒对人体的好处和坏处有哪些呢？怎样才能让好处更多呢？

由于人们越发注重养生计划，除了养成每日晨练、按时吃饭等良好的生活习惯以外，还会注意摄入一些含微量元素的食物进行全面的营养补充。当然，在这样的大环境之下，硒元素这样的产品便随着大众的需求被开发了出来。而市面上的补硒产品如此之多，蓝帽子补硒产品有哪些？为什么蓝帽子补硒产品脱颖而出了呢？它究竟有什么过“物”之处？

想要补硒，首先就要知道自己是否缺硒，那么怎么知道自己是否缺硒呢？