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硒元素和健康的关系渐渐被更多的人知道，但是对于身体内硒元素的作用更多的人了解不全面，那么它有哪些作用呢？又是怎样保证健康的呢？

　　1.硒能保证血液健康

　　身体的健康首先要以血液健康为前提，有很多身体问题都是血液不健康造成的，血液的不健康是因为有更多的杂质，而硒元素能对血液中的杂质进行清理，在血液质量提高的情况下，改善了身体的循环系统，也就能让身体的健康得到保证，所以这是它保证健康的方面。

　　2.硒能保证消化健康

　　身体的吸收系统关乎身体的营养，所以这也会和身体健康息息相关，所以在说到身体内硒元素的作用之时，也要说到它对消化系统的影响。往往在身体缺硒的情况下，就会让肠胃的失去平衡，不但会增加闹肚子的机率，而且还会降低对营养的吸收利用率。

　　3.硒能保证细胞健康

　　细胞是身体的基础单位，如果细胞不健康，也就难有身体的健康。细胞的不健康往往是因为新陈代谢所引起的，在新陈代谢中，会让有些细胞受损，而且还会让一些细胞的活性衰减，硒元素能纠正新陈代谢，对细胞的受损和衰减进行修复，从而让身体的细胞更为健康。

　　其实，身体内硒元素的作用对身体有多方面的好处，能对身体进行多方面的健康保证，其实这也是因为缺硒造成的问题，当身体的硒元素达到足够的量之下，体质和健康程度也跟着提高。